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Gemüse-Fisch-Auflauf mit KäseBild: © Wirths PR

Gemüse-Fisch-Auflauf mit Käse

  

September 18, 2017

  • Zeit: 1 Std.
  • Menge: Für 4 Personen

Zutaten

750 ml Wasser

2 Fleischtomaten

1 Gemüsebrühe (Instant)

2 kleine Zucchini

1 Zwiebel

1 Fenchelknolle

300 g Brokkoli

600 g Seelachsfilet

250 g fettreduzierter Mozzarella

Olivenöl zum Ausstreichen der Form

Salz

Pfeffer

1 fein gehackte Knoblauchzehe

Petersilie

Zubereitung

1Fleischtomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, die Haut abziehen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden.

2Gemüsebrühe in das kochende Wasser einrühren.

3Das Gemüse putzen und waschen. Zucchini in Scheiben, Zwiebel in Ringe, Fenchel in Stücke schneiden, das Fenchelgrün mit verwenden, die Brokkoliröschen halbieren. Alles ca. 8 Minuten in der Gemüsebrühe kochen.

4Inzwischen das Seelachsfilet kalt abbrausen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.

5Gemüse mit einem Schöpflöffel aus der Brühe herausnehmen und abtropfen lassen. Die Seelachsstücke in die Brühe geben und 5-7 Minuten ziehen lassen, herausnehmen und abtropfen lassen.

6Den fettreduzierten Mozzarella in Scheiben schneiden.

7Eine feuerfeste Form mit etwas Olivenöl ausstreichen und mit dem Gemüse und dem Fisch füllen. Pfeffern und salzen und die fein gehackte Knoblauchzehe darüber verteilen. Mit Mozzarella-Scheiben belegen und bei 200 °C im vorgeheizten Backofen überbacken, bis der Käse schmilzt.

8Mit fein gehackter Petersilie bestreut servieren.

Rezept und Foto: Wirths PR
Weitere Rezepte gibt es auf www.1000rezepte.de

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