Ein Gläschen in Ehren

Dass Rotwein in Maßen gut für die Durchblutung ist, wissen wir bereits.
Der Grund: Die Rotwein-Phenole (organische Verbindungen) können freie Radikale neutralisieren und so vor Gefäßveränderungen schützen.
Somit beugt ein kleines allabendliches Gläschen des edlen Tropfens Herz-Kreislauf-Beschwerden vor. Aber wussten Sie, dass der gegorene Traubensaft noch eine weitere medizinische Wirkung hat? Rotwein ist auch eine anerkannte Waffe gegen Prostatakrebs. Denn die Polyphenole im Wein bremsen auch die Krebszellen-Vermehrung. Aber nicht vergessen: Hier ist von einem Gläschen die Rede - nicht von einer ganzen Flasche!

Auf die Farbe kommt es an

a, es ist mitunter etwas verwirrend, was wir essen sollen, müssen oder nicht dürfen. Doch hier kommt eine kleine Eselsbrücke in Sachen gesunde Nahrungsaufnahme: Die Farben Grün, Rot, Gelb und Orange sind gut. Natürlich nicht in Form von Gummibärchen, sondern als Gemüse und Obst. Wer regelmäßig Süßkartoffeln, Tomaten, Karotten, Melonen und Orangen isst, wird besser mit Carotin versorgt. Denn das mit dem Vitamin A verwandte Pflanzenpigment reduziert nachweislich das Risiko für Diabetes, wie eine Studie ergeben hat.

Gesunde Beißerchen

In maroden Gebissen tummeln sich gerne Bakterien - und die gefährden laut einer Studie auch unser Herz. Denn die Keime sorgen für das Verklumpen von Blutplättchen. Dadurch entstehen Blutgerinnsel, die im schlimmsten Fall einen Herzinfarkt auslösen. Deshalb: Immer schön Zahnseide und Bürste benutzen. Dazu mindestens einmal pro Jahr zur Zahnarzt-Untersuchung gehen.

Rotwein, Yoga und frisches Gemüse - eigentlich kann es doch sogar
großen Spaß machen, gesund zu bleiben, oder nicht?

Quelle: Yahoo! Lifestyle